Beberapa Makanan dan Suplemen Membantu Meningkatkan Stamina Anda

Ada hal-hal tertentu yang pastinya Anda inginkan tidak lama-lama seperti janji dokter gigi, kunjungan dengan mertua, dan mabuk. Sesuatu yang tidak akan pernah top daftar itu? Seks. Saat Anda menekan seprai dengan benda penting atau nyala api baru Anda, hal terakhir yang Anda inginkan adalah menyelesaikan terlalu cepat.

kesehatan badan


Meskipun tidak ada yang mau menjadi minuteman, penelitian menunjukkan bahwa Anda tidak perlu pergi sepanjang malam untuk menyenangkan pasangan Anda. Sebuah Journal of Sexual Medicine studi melaporkan bahwa rata-rata waktu pasangan menghabiskan bumpin 'dan grindin' berkisar antara tiga sampai 13 menit.

Penelitian lain mengungkapkan bahwa kebanyakan wanita menginginkan "waktu seksi" bertahan antara 15 dan 25 menit tidak berjam-jam seperti yang dipikirkan beberapa orang. Apapun, tidak ada yang buruk bisa datang dari pergi di itu sedikit lebih lama!

Beruntung bagimu, makan ini, bukan itu! ada di sini dengan beberapa makanan sederhana untuk ditambahkan ke makanan Anda yang akan membantu meningkatkan daya tahan bercinta Anda. Selain itu Anda bisa menggunakan produk berkualitas Minyak Lintah bisa membantu Anda untuk memuaskan pasangan Anda.

Semangka

Semangka adalah salah satu sumber alami L-citrulline yang paling kaya, asam amino yang bisa membantu membuat ereksi Anda lebih keras. Itu karena L-citrulline berpindah ke L-arginine begitu ada di dalam tubuh. Seperti pil biru kecil itu, L-arginine merangsang produksi oksida nitrat, yang meningkatkan aliran darah ke penis, memperkuat ereksi.

Cabai

Pikiran Anda mengatakan tidak, tapi tubuh Anda mengatakan ya? Dapatkan mentalitas Anda di halaman yang sama dengan tubuh Anda dengan menambahkan beberapa serrano paprika ke tumis, jalapeƱos ke guacamole, atau cabe rawit ke telur Anda. Mengapa semua lada? Setiap buah mengandung sejumlah capsaicin yang signifikan, senyawa yang membuat saus tabasco menjadi panas, melepaskan zat kimia yang meningkatkan denyut jantung, mencerminkan tanda-tanda gairah, dan meningkatkan libido Anda.

Mengunyah makanan pedas ini tidak hanya akan meningkatkan metabolisme Anda, mereka juga akan membuat Anda berminat untuk merayakan malam hari dan meningkatkan durasi Anda di karung. Untuk memperbaiki tungku pembakaran kalori Anda lagi, jangan lewatkan 55 Cara Terbaik untuk Meningkatkan Metabolisme Anda.

Apel

Sebuah apel sehari tidak hanya menjauhkan dokter; Ini juga dapat membantu memperpanjang stamina seksual Anda. Ini semua berkat kadar quercetin yang tinggi pada apel, antioksidan flavonoid yang telah terbukti berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh.

Dan karena tubuh Anda mengalami banyak perubahan fisik yang sama selama hubungan seks seperti pada saat berolahraga peningkatan denyut jantung, peningkatan metabolisme, kalori yang terbakar, dan kontraksi otot Anda dapat menyamakan daya tahan dengan memperpanjang waktu tidur.

Menurut ahli gizi berbasis Nashville, apel "dapat membantu menciptakan mitokondria baru di dalam sel tubuh dan meningkatkan kapasitas oksidatif seseorang, yang menandakan jumlah maksimum oksigen yang dapat digunakan otot Anda.

Itu belum semuanya. Quercetin juga dapat membantu mencegah pelepasan kortison, yang menyebabkan kerusakan otot, yang berarti Anda akan dapat melakukannya lebih lama tanpa mengalami kelelahan dini.

Jahe

Jika Anda menyukai makanan Anda seperti Anda menyukai kekasih Anda manis dan pedas Anda beruntung.

Jahe adalah makanan lain yang bisa meningkatkan kehidupan seks Anda dengan membantu aliran darah dan memperbaiki kesehatan arteri.Menurut sebuah studi di International Journal of Cardiology , mengkonsumsi sendok teh hanya beberapa kali dalam seminggu adalah semua yang Anda butuhkan untuk menuai manfaat kesehatan jantung.

Jadi, lanjutkan dan tempatkan urutan kedua sushi minggu ini jangan tinggalkan jahe di piring Anda Mencoba memanas setelah kencan makan malammu? Pastikan untuk memesan salmon liar.

Ikan Salmon

Ikan adalah sumber asam lemak omega-3 yang baik, yang membantu produksi oksida nitrat, membantu Anda tetap keras. Plus, penelitian tambahan menemukan bahwa mengurangi kalori dan tetap berpegang pada diet ala Mediterania yang kaya akan hasil, ikan, biji-bijian, dan lemak sehat (seperti omega-3) dapat memperbaiki fungsi ereksi pada pria dengan sindrom metabolik.

Pastikan saja Anda memesan jenis yang tepat dengan membaca Eat This, Not That! laporan tentang 8 Alasan Mengapa Anda Makan Jenis Ikan Salmon yang Salah.