Cara Menjaga Kesehatan Dikala Musim Hujan


Cara Menjaga Kesehatan Dikala Musim Hujan - Dari akhir tahun dan hingga akhir Februari, cuaca di negara itu benar-benar tidak dapat diprediksi, hujan tiba-tiba dapat tiba. Kemudian musim panas yang terik berubah menjadi hujan lebat, dan sebaliknya, musim hujan tiba-tiba bisa menjadi panas.


Perhatian dan penanganan serius untuk mengatasi masalah kesehatan seperti di atas, itu akan mengeluarkan masalah besar. Penyakit menular di musim hujan tidak hanya rentan terhadap orang dewasa, anak-anak juga lebih berisiko.

Ada berbagai penyakit yang ditangkal saat musim hujan seperti flu, batuk, sesak napas, pilek, pilek, penyakit kulit dan demam berdarah. Ini juga tidak dinaikkan menjadi daftar penyakit yang sering ditemukan selama musim hujan.

Dan sama seperti penyakit yang menginfeksi Anda, tubuh Anda pasti tidak akan sesuai dengan kebutuhan sehari-hari dan akan terhambat. Inilah cara cerdas menjaga kesehatan selama musim hujan:

Konsumsi Minuman Hangat

Dingin dapat mengurangi daya tahan Anda. Jadi saat musim hujan, perbanyak minum minuman yang bisa menghangatkan tubuh seperti teh hangat atau jahe. Makanan seperti sup, bakso atau sup krim juga berfungsi untuk menghangatkan tubuh Anda, lho.

Perbanyak asupan vitamin C

Pada musim hujan, vitamin C dibutuhkan dalam tubuh manusia karena dapat digunakan sebagai antioksidan, juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Anda selalu dapat memperoleh vitamin C dari berbagai jenis suplemen, tetapi akan lebih baik jika Anda mendapatkannya dari sumber alami.

Vitamin C terkandung dalam banyak buah jeruk, kiwi, tomat, dan buah-buahan berwarna cerah lainnya. Agar lebih beragam, cobalah membuat jus, smoothie, makanan penutup yang sehat, atau mencampur semangkuk gandum sebagai menu sarapan.

Mandi setelah hujan

Agar tetap sehat selama musim hujan, tetapi segera setelah mandi hujan. Mengapa Rain tidak secara otomatis membuatnya sakit, tetapi air mungkin mengandung partikel polusi dan bakteri yang terbawa angin dan mungkin terhirup. Jika lebih sehat lagi, Anda bisa mengunjungi Herbal medicine ini.

Adakah Cara Lain Menjaga Kesehatan Dikala Musim Hujan?

Selain itu, cipratan air kotor di musim hujan juga bisa menularkan bakteri atau virus di kulit kita. Terlebih lagi, sistem kekebalan tubuh kita selama musim hujan lebih buruk dari biasanya sehingga menjadi lebih cepat jatuh sakit.

Jangan ngemil secara acak

Kami menyarankan Anda untuk tidak menggunakan makanan ringan di pinggir jalan untuk sementara waktu. Tidak ada yang bisa menjamin kebersihan makanan yang dijual di pinggir jalan. Terutama di musim hujan di mana-mana berlumpur dan dibanjiri air kotor.

Kelola stres

Tidak jarang Anda menjadi stres lebih cepat selama musim hujan. Mulai dari membiarkan pakaian yang sulit dikeringkan, hingga sering ke kantor karena macet atau banjir. Nah agar dilahirkan secara fisik dapat tetap sehat selama musim hujan.

Anda harus sangat pandai mengendalikan stres. Misalnya dengan berlatih yoga di akhir pekan, mendengarkan musik yang menggembirakan, kelonan dengan pasangan, dan cukup tidur setiap malam agar tidak mudah stres.

Perhatikan pola tidur

Udara dingin selama musim hujan mengundang kantuk belaka. Tapi jangan pernah mengabaikan kantuk ini. Luangkan waktu untuk istirahat dan cukup tidur, tetapi jangan juga tidur dengan waktu atau porsi yang berlebihan. Tubuh yang mendapat porsi tidur berlebihan akan membuat tubuh menjadi lemah dan kaku di tubuh.

 Selalu bawa payung atau siapkan sidang percobaan

Penting untuk diingat untuk membawa payung atau jas hujan ke mana pun Anda pergi. Meskipun matahari pagi terlihat sangat cerah, Anda tidak akan tahu nasib cuaca buruk hari ini. Bisa jadi Anda menghindari hujan karena Anda tidak mengira hujan akan turun hari itu.